שיפור טכניקת השחייה שלך

מצוף משיכה, השתמשו במצוף משיכה כדי שתוכלו להתרכז בשכלול כל משיכת יד, על ידי בידוד הרגליים תוכלו להתרכז בשכלול יעילות משיכת היד. צפו בסרטון שלנו כיצד להשתמש במצוף משיכה https://youtu.be/MHtBaKwZfjs

פירוט שבץ: התמקדו באימון בכל חלק של החתירה שלכם, על ידי חלוקתו לחלקים נפרדים והתמקדו בהם בנפרד. לדוגמה, כניסת ידיים, נשימה, משיכת ידיים והשבתת ידיים מעל המים.

משוטים ידנייםכשאתם מתאמנים בגב ובזחילה, יש ללבוש משוטים ידניים עם רצועת אצבע אחת בלבד. זה יעזור לכם ליצור את המתיחה המושלמת - ככל שהמשוט יישאר שטוח יותר לידכם, כך הטכניקה שלכם תשתפר.

או להשתמש ב-"Finis משוט ISO"אשר ללא רצועות וצפו בסרטון שלנו על המוצר הנהדר הזה https://youtu.be/mQn4UsISghU

מגוון תרגילים המגזימים חלקים שונים של משיכת התנועות, כגון 'כנף עוף' למרפקים גבוהים, ו'הגעה של 4 שניות' למתיחה קדימה בכל משיכת יד.

בדקו את תרגילי השחייה שלנו באתר שלנו אתר יוטיוב 

הצטרפו למועדון שחייה או השקיעו בשיעור שחייה – זוהי דרך מצוינת עבור מומחה לזהות כיצד ניתן לשפר עוד יותר את הטכניקה שלכם. אל תשכחו, ככל שתשחו יותר, כך יהיו לכם יותר הזדמנויות לתרגל ולשכלל את הטכניקה שלכם.

אל תתייאשו אם אתם לא איפה שאתם רוצים להיות היום - בדקו את הספרייה המקוונת העצומה שלנו של סרטוני אימון וסרטונים הקשורים לשחייה שיעזרו לכם בדרך לטכניקת שחייה טובה יותר. 

ערוץ יוטיוב

לבסוף, תהנו מתהליך הלמידה, שכן שחייה היא מהנה ודרך נהדרת לשמור על כושר גם אם אתם לא מתכוונים להיות מייקל פלפס הבא.