טריאתלון אירופה

טריאתלון אירופה

רשימת בדיקה לאימוני שחייה בטריאתלון:

ציוד חיוני שתצטרכו לאימוני שחייה בטריאתלון בכל שבוע:

בגד ים או תחתונים

מַגֶבֶת

גוגל

כובע ים

בקבוק שתיה

משוך מצוף

רצועת קרסול

סנפירים

לוח קיק (אופציונלי)

משוטים ידניים –

Finis פריסטיילר לפיתוח כניסה נכונה לידיים ותפיסה אופטימלית

Finis נקודת משען לעבודה על תפיסה וכוח הנעה (השתמשו במדריך המידות בדף המוצר כדי לזהות איזה זוג תצטרכו S-XL)

Finis משוטים ידניים PT לגיבוש באמצעות אחיזה גבוהה של המרפק, תחושה של המים ושיפור סיבוב הגוף

ערכה אופציונלית שתצטרכו במהלך חודשי האביב והקיץ לקראת עונת הטריאתלון:

חליפת צלילה או חליפת מהירות לאימוני שחייה קבוצתיים במים פתוחים

רשימת בדיקה ליום מרוץ הטריאתלון:

טרום-מירוץ

לשחות

חליפת צלילה לשחיית טריאתלון במים פתוחים בים, באגם ובנהר כאשר טמפרטורת המים נמוכה מ-22מעלות צלזיוס (1500 מטר), 23מעלות צלזיוס (1501-3000 מטר) או 24מעלות צלזיוס (30001-4000 מטר)
2 זוגות משקפי מגן - עם מראות או כהים לסיוע בראיית המסלול במהלך זינוקי שחייה מוקדמים בטריאתלון, לעתים קרובות אל מול השמש העולה!
תרסיס נגד ערפל למשקפי מגן
כובע שחייה – השתמשו תחילה בכובע שחייה רזרבי, לאחר מכן בחרו את משקפי השחייה שלכם, ולאחר מכן את כובע השחייה המקורי מעל רצועות המשקפיים. אסטרטגיה זו תבטיח שהמשקפיים שלכם יישארו על הראש ולא יאבדו לחלוטין במקרה של "התגלגלות קשה" עקב מזג האוויר, תנאי המים או אפילו עמיתכם המתחרים במהלך שחייה בטריאתלון.
חומר סיכה מתאים לחליפת צלילה או גלישת גוף לצוואר ולכל אזור אחר בסיכון לחיכוך בגוף (למשל: בתי שחי/כתפיים)
ניהול משאבי אנוש*
בקבוק מים/משקה אנרגיה נוסף ללגימה לפני ההתחלה

אופניים